[...] prawo dal mu Oyama nadjac mu stopnien mistrzowski i dowiodl sam sihan to czyms wiecej niz egzaminkiem -lecz ciezkimi treningami przez 15 miesiecy u samego Oyamy! I nie Ty bedziesz weryfikowal to czy on moze byc nauczycielem czy nie - nie ma takiej organizacji i osoby na swiecie co moze podwazyc to prawo - to prawo uzyskuje sie w pocie, krwi i [...]
no co ty mocyk nie ma jak dla mnie związku portfel z harakterem to coś jak koks i agresja ten sam temat jak ktoś był padalcem jak był na dnie to i mając gruby portfel bedzie jeszcze większą kvrwą a jak był ok to będzie spoko kolesiem uwież mi bo i takich i takich znam jest jeszcze druga sprawa a mianowicie jak cie lubią a co do bzyka to [...]
[...] będę spełniony z góry dziękuje :) 1. makro ok. ale czy kaloryka rowniez no to juz Ty musisz wiedziec na 100% czy dobrze policzyles, bo nikt raczej za Ciebie robic tego nie bedzie ;-) 2. trening przy redukcji nie ma wiekszego znaczenia. czy bedziesz robil mniejszy czy wiekszy zakres powtorzen, czy to bedzie fbw, czy split, to nie rodzaj treningu [...]
crrazy, dzięki za odzew, na pewno będzie mi raźniej bo póki co mało kto do mnie zagląda. A ja znowu wstawiam rozpiskę z michą i tym razem kolejne pytanie. Serii w wielu ćwiczeniach za dużo, wiem, ale nie spodziewałam się takie progresu w nogach, na poprzednim prostowaniu nóg miałam max 35 czy 40kg. 1.Jakie proponujecie początkowe obciążenie na [...]
Skórę to ja nie wiem jaką mam i jak spytałem mojej to powiedziała że mieszaną %-) Na czole tłusta a np na plecach przesuszająca się. Libido mam takie powiedzmy że mogę ale nie muszę ;-) Ale chyba na poprawe sobię takiego zyebanego dnia to będzie wskazane. Pryszczy mam trochę ale ja nawet przed cyklem miałem trochę, także raczej sie tu wiele nie [...]
Jestem zmotywowana bo chcę dobrze (nawet jeszcze lepiej) wyglądać i być zdrowa. Przed głodówkami miałam normalne proporcje, świetną figurę i celullit malusieńki i zaczęłam się odchudzać (głodować) co w ogóle nie było mi wtedy potrzebne, wystarczyłyby ćwiczenia tak dla lepszego samopoczucia. Nie wiem nad czym się tu wahać nadwaga źle wygląda i [...]
Czesc King. Powiedzialbym ze twoje wyniki silowe sa, jakby to ujac, proporcjonalne. Pamietajmy ze klatka zawsze bedzie duzo slabsza od nog i grzbietu. Jezeli bedzie inaczej to bedzie znaczyc ze cos jest nie tak. A jaki masz staz treningowy ze chcesz uzywac badz co badz takich metod treningowych. Ktore jak dla mnie sa malo przekonywujace. Nie [...]
[...] Wplec do serii wieksza ilosc powt niz zazwyczaj ale rowniez nie odpuszczaj ze stymulacja wlokien szybkokurczliwych aby utrzymac maximum masy ktora wypracowales. Dobra metoda bedzie rowniez czasowe zwiekszenie ilosci serii dla poszczegolnej grupy miesniowej. Przykladowy trening na plecy: -podciaganie 4*12-6 -wioslowanie sztangielka w opadzie + [...]
Może spróbuj pobrać jakieś leki przeciwzapalne. Fizjoterapeuta pewnie będzie wiedział co to jest więc na pewno jakoś Ci pomoże. Soczek, piwko jak najbardziej
... na nastepny trening (czwartek) planuje: clean and press 37.5x5, 40x5, 40x5, 40x5, 37.5x5 przysiad 77,5x5, 85x5, 90x5, 77.5x5, przerwa 72,5x5, 80x5, 90x5, 72.5x5 podciąganie nachwytem 6,6,6,6,6 zrobione, zajęło mi to coś około 50 minut we wtorek 25/11 będzie: clean and press 37.5x3, 40x3, 42,5x3, 40x3, 37.5x3 - tu dodałem 2.5kg do środkowej [...]
Od dziś zaczynam redukcje (poprzednia się nie za bardzo udała poleciało może ze 3cm z pasa i już to chyba nadrobiłem). Chce zejść do obwodu pasa jaki miałem 10 lat temu (ok 78 cm wtedy z tym że obecnie mam chyba większe mięśnie brzucha skoro przez te zwały tłuszczu się przebijają) - fotka dolna ze strony 55 [...]
[...] lepsza wersja siebie bez konkurowania z innymi. Konkuruje tylko ze soba i jesli za rok bede wygladal lepiej niz teraz, dzwigal wiecej niz teraz, biegal lepiej niz teraz to bedzie to dla mnie powod do radosci i nie bedzie mnie interesowac ze ktos inny w tym samym czasie osiagnal 10x wiecej ode mnie Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-24 [...]
To jest tak i będzie tak jak z antybiotykami. Wchodzi pacjent do gabinetu mówi, że ma katar i lekki ból gardła a lekarze z miejsca - dam Pani/Panu antybiotyk na wszelki wypadek... pomoże. Po tygodniu wraca Pni/Pan mówiąc, że jest gorzej na to lekarz znów, że da drugi antybiotyk lepszy. Sytuacja się powtarza kilka razy aż w końcu lekarz wpada na [...]
11.06.2012 Freak- oj była :-D Antos- w szatni po treningu uświadomiłem sobie, że nie dałem ci jeszcze SOGa, także po powrocie do domu to była pierwsza rzecz, jaką zrobiłem- mega trening :-D Trening: Dzień 1- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane: Klatka piersiowa, brzuch Pierwsze wrażenie: Miazga! Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- [...]
Panowie a jak sytuacja z zakupem saa w Emiratach?? znajomy leci nie bawem wiec moze udalo by sie cos przywiesc w koncu to arabowie :-) tam nie obowiązują recepty jesteś chory idziesz do lekarza i on ci mówi co masz sobie kupić Wieść samolotem lipa z wiadomych powodów, jak wyślesz paczkę to w 80% zostanie w niej grzebane bo tak kradną jesli już [...]
Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]
Niby jak nie będzie w short notice to będzie miał dużo lepsze cardio i niby będzie jakoś widocznie lepszy %-) ?xD grind zrozum człowieku, że jest różnica jak dostajesz w korpus, ktoś idzie z presją, trafia mocnymi ciosami a ty wcześniej biłeś z całej siły zwłaszcza dodając pracę w parterze, te 2 rundy były naprawdę na bardzo wysokim tempie + wg [...]
[...] będzie się wdawać w dyskusje z takimi laikami jak my. A ze słodzeniem to żarcik,choć wszyscy wiemy jak to wyglada Ps. koniec tego, bo nic nie wnosimy do rozmowy, Kradam jako wielki wodzu i guru, nie usunie swoich postów...zaraz przylezie i bedzie straszyc banem, albo co gorsza będzie chciał się popisywać teorią z labolatorów połowy europy.
[...] kase. Chocby ten jego apartament, i winda, niech wpadnie do polski na slask, zobaczy co to winda z drewna ktora ledwo sie trzyma lin, przykro mi ale klimy tez raczej nie bedzie %-). Taka manipulacja, za kilka miesiecy z czym tam wyskocza jak levrone, robo czy inni manipulatorzy. O to wlasnie chodzi aby ludzie dyskutowali, zastanawiali sie, [...]
Karate kyokushin
